10 интересных фактов о здоровье

10 интересных фактов о здоровье
Здоровье

Выводы по регулярным исследованиям, проводимым по вопросам состояния здоровья, могут быть достаточно противоречивы из-за существующих разногласий в различных точках зрения экспертов. Некоторые из результатов исследований повторяют рекомендации в отношении здоровья, которые существуют и общепризнанны в течение многих лет, но другие результаты могут несколько шокировать.

Взгляните на эти 10 фактов о здоровье, которые могут вас удивить.

 

  1. Употребление кофе может предотвратить депрессию

Мы много слышим о негативных последствиях кофеина для нашего здоровья, но, оказывается, у кофеина есть свои положительные стороны. Исследования из Гарвардской школы общественного здравоохранения показали, что женщины, которые пили минимум четыре чашки кофе в день, могли снизить риск депрессии на 20 процентов. Более ранние исследования также показали, что женщины, которые пили две или более чашки кофе в день, с меньшей вероятностью совершали самоубийство.

 

  1. Жевательная резинка делает нас более бодрыми

Если вы страдаете от упадка сил в середине дня или не можете сосредоточиться утром, попробуйте пожевать жевательную резинку, чтобы почувствовать себя более бодрым. Исследователи из Университета Ковентри обнаружили, что жевательная резинка со вкусом мяты резко уменьшала чувство усталости. В другом исследовании по этому вопросу было обнаружено, что жевательная резинка может улучшить общие результаты по итогам тестирования и память на 35 процентов, снять стресс и снизить уровень беспокойства.

 

  1. Сидение за столом может увеличить риск смерти почти на 50 процентов

Офисные работники находятся в определенной зоне риска, в частности, исследования Сиднейского университета показали, что служащие, которые сидели более 10 часов в день за своим рабочим столом, имели 48-процентное увеличение риска смерти, по сравнению с людьми, которые сидели менее четырех часов день. Чтобы противостоять этому риску для здоровья, постарайтесь каждый час пребывать в активности в течение 5 минут и убедитесь, что вы регулярно делаете перерывы на своем рабочем месте. Простые упражнение, такие как прогулка по лестнице вместо использования лифта, также будут иметь положительное значение для вашего здоровья.

 

  1. Если вы оптимист, это может помочь вам прожить дольше

Согласно исследованию Медицинского центра Университета Дьюка, пациенты с сердечной недостаточностью, которые были более оптимистичны в отношении своего лечения, фактически жили дольше, чем те, кто был более пессимистичным в своих мыслях. Кроме того, согласно результатам исследования, опубликованного в European Heart Journal, оптимистичные люди имеют меньше шансов страдать от сердечных заболеваний.

 

  1. Банкоматы и общественные туалеты одинаково загрязнены

Интересные факты о здоровье - Банкоматы и общественные туалеты одинаково загрязненыИзвлечение денег из банкомата – это что-то, что мы можем делать регулярно, но сколько из нас моют руки после их использования? Тесты по определению уровня чистоты, проведенные в Великобритании, показали, что банкоматы так же грязны, как и туалеты. Специалисты исследовали мазок, взятый с клавиатуры банкомата и из общественных туалетов, расположенных поблизости, и обнаружили, что оба образца имели те же самые бактерии, которые, как известно, приводят к болезням.

 

  1. Чтобы утолить жажду, выпейте что-нибудь горячее

Это может показаться абсурдным, но если вы хотите утолить жажду, вам следует выпить что-нибудь горячее. Согласно исследованию из Университета Оттавской школы кинетики человека употребление более горячих напитков, чем температура тела человека, приводит к поту – ответной реакции в организме, которая способствует естественному процессу охлаждения. Поэтому, хотя это может изначально привести к чувству более жаркого состояния, горячий напиток заставит вас потеть больше, и поэтому организм быстрее охладится.

 

  1. Если вы устали – делайте упражнения

После долгого рабочего дня посещение тренажерного зала у большинства людей, вероятно, является последним в списке приоритетов, но исследования показали, что упражнения на самом деле дают вам больше энергии. Исследование, опубликованное Medicine and Science in Sports and Exercise, показало, что уровень усталости и депрессии значительно снизился после 30-минутного сеанса упражнений средней интенсивности. Это связано с тем, что упражнения улучшают ваше сердечнососудистое состояние, что означает больший прилив крови и кислорода в теле, дающее вам больше энергии.

 

  1. Приседания не сделают ваш живот плоским

Многие люди попадают в ловушку, думая, что они могут добиться плоского живота, делая приседания. Но правда в том, что бесконечное количество приседаний не даст вам кубиков на животе вашей мечты – так как упражнения работают только с вашими ногами, а не с основными мышцами живота и тела в целом. В одном исследовании, опубликованном Journal of Strength and Conditioning Research, было обнаружено, что проведение шестинедельных упражнений недостаточно для уменьшения жира, расположившегося на животе.

 

  1. Рукописные записи могут помочь вашей памяти

Исследования Университета Индианы обнаружили, что для того, чтобы что-то запомнить, вы должны записывать заметки, а не печатать их. Считается, что запись усиливает вашу память, так как заметка вручную требует разных когнитивных процессов, а не простого ввода текста. Например, если в ходе лекции вы пишите заметки ручкой вручную, вы должны внимательно слушать то, что сказал оратор, поскольку невозможно записать каждое слово. Поэтому через этот процесс вы слушаете, перевариваете и обобщаете информацию более эффективно, чем тот, кто просто печатает слова в ноутбуке.

 

  1. Запах яблока предотвращает клаустрофобию

Интересные факты о здоровье - Запах яблока предотвращает клаустрофобию

Как известно, употребление одного яблока в день может исключить необходимость посещения доктора, но, кроме того, это также может помочь в борьбе с клаустрофобией. Согласно исследованиям Smell and Taste Treatment and Research Foundation запах зеленого яблока поможет снять стресс, вызываемый ограничением пространства. Обнюхивание зеленого яблока также может предотвратить головные боли и мигрени, а некоторые домовладельцы даже используют запах, чтобы их дома казались больше по своей площади потенциальным покупателям.

Комментариев нет

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Летнее благополучие как укрепить иммунитет и оставаться здоровой в летний сезон
Здоровье
Летнее благополучие: как укрепить иммунитет и оставаться здоровой в летний сезон?

Укрепляем иммунитет летом: советы, рецепты и упражнения для женщин. Как оставаться здоровой и наслаждаться летом без сезонных недомоганий. Летнее благополучие и иммунитет.

Токсичные отношения Как их избежать и защитить себя
Здоровье
Токсичные отношения. Как их избежать и защитить себя?

Как распознать токсичные отношения и защитить себя: пошаговое руководство для женщин. Практические советы по установлению границ и самоуважению в отношениях.

Как справляться со стрессом Рекомендации для современных женщин
Здоровье
Как справляться со стрессом: Рекомендации для современных женщин

Стресс – неотъемлемая часть жизни современной женщины. Мы постоянно находимся в режиме многозадачности, пытаясь совместить карьеру, семью, домашние обязанности и личные интересы. Это может привести к чувству перегрузки, тревоги и истощения. Физические симптомы стресса включают головные боли, проблемы с пищеварением, бессонницу и мышечное напряжение. Эмоциональные проявления – раздражительность, апатию и трудности с концентрацией.