Выпивали алкогольные напитки прошлой ночью? Посмотрите 10 лучших рецептов в виде продуктов питания, которые помогут вам избавиться от похмелья, вывести из организма токсины и поскорее выздороветь.

1. Лимонная вода

С тех пор, как вы делаете первые глотки алкоголя, ваша печень начинает усердно работать для того, чтобы вывести его из организма. И после веселой ночи, когда наступает утро, может понадобиться небольшая помощь, чтобы избавиться от похмелья. Лимонная вода поможет печени избавиться от токсинов, стимулируя функцию печени и регенерацию тканей.

Возьмите половину лимона и выжмите его сок в стакан воды, после чего выпейте получившийся напиток.

Лимон содержит более 100% суточной рекомендованной дозы витамина С, который также поддерживает процесс детоксикации, уменьшая воспаление печени.

2. Арбуз

Когда вы страдаете от похмелья, арбуз, как правило, не является первым продуктом питания, о котором вы могли бы подумать, но его действительно можно отнести к хорошей еде при похмелье. Арбуз помогает повысить уровень сахара в крови и состоит из более чем 90% воды, что также способствует выведению токсинов из организма и восстановлению баланса жидкости. Арбуз также является хорошим источником питательных веществ, включая витамин С, витамины группы В и магний.

3. Имбирь

Одной из худших сторон похмелья является плохое самочувствие, но решение данной проблемы может заключаться в имбире.

Имбирь является идеальным решением для успокоения желудка и избавления от ощущения тошноты. Пережевывание имбиря может помочь вашему желудку быстро прийти в форму. Однако пережевывание имбиря может вызвать затруднения с тем, чтобы проглотить его, поэтому при похмелье можно выпить имбирный напиток, настояв имбирь в горячей воде или смешав со свежим фруктовым или овощным соком.

4. Бананы

Хорошим, быстрым и удобным средством от похмелья являются бананы, содержащие калий и магний, которые организм теряет при употреблении алкоголя. Калий поможет уменьшить чувство тошноты и усталости, которые обычно испытывают люди, страдающие похмельем. Бананы – это естественные антациды (снижают высокий уровень кислотности в желудке), поэтому они хорошо восстанавливают кислотность в желудке, и выступают в качестве хорошего источника энергии.

Употребление в пищу бананов может помочь быть энергичным в случае, если у вас запланировано на день много дел, а вы не можете себе позволить расслабиться из-за состояния похмелья.

5. Яйца

Яйца могут стать отличной пищей для избавления от похмелья. Яйца в любой форме, будь то вареные, жареные яйца, омлет из яиц, все они являются отличным источником белка, который помогает повысить уровень серотонина, а также уменьшить чувство тошноты. Яйца также богаты цистеином, способствующим поддержанию отличной физической формы, стимулируя быстрое восстановление. Кроме того, в яйцах также содержится аминокислота, которая поможет организму избавиться от токсинов, связанных с алкоголем, и избавить вас от состояния похмелья.

6. Суп

Одним из лучших продуктов при похмелье является суп, поскольку он поможет организму насытить его многими элементами, которые вам так необходимы для восстановления сил.

Суп не только поможет пополнить организм требуемой жидкостью, но также повысит уровень натрия и даст вам дозу необходимых питательных веществ, а также облегчит состояние желудка. Хорошими вариантами супа могут являться овощной суп и суп мисо.

7. Фруктовый сок

Иногда похмелье бывает настолько сильным, что человеку действительно трудно принимать пищу. Если это так, то фруктовый сок может стать хорошим средством при похмелье. Свежий фруктовый сок поможет вам восстановить потерянные витамины, повысить уровень сахара в крови и жидкости в организме. В дополнение к почти немедленному облегчению самочувствия фруктоза, содержащаяся в фруктовом соке, ускорит удаление алкоголя, содержащегося в крови.

8. Овес

Овес на завтрак является идеальным способом начать свой день. Поэтому во время похмелья овес может стать одним из незаменимых видов завтрака.

Овес помогает организму пополнить его многими жизненно важными витаминами и минералами, потерянными во время употребления алкоголя, в том числе витаминами группы В, магнием, кальцием и железом. Овес также помогает снизить уровень кислотности в организме, очистить печень и абсорбировать токсины. Хорошая порция овсяной каши – это легкая и насыщенная полезными элементами еда, поэтому она идеально подойдет для медленного повышения уровня сахара в крови и получения заряда энергии, которого хватит на целый рабочий день.

9. Сардины

После излишнего употребления алкоголя вы можете проснуться с жаждой поесть чего-нибудь вкусного. Но вместо того, чтобы хвататься за остатки шашлыка, который вы могли принести с прошедшей вечеринки, лучше скушать немного сардины. Богатая питательными веществами рыба вполне может стать идеальным решением от похмелья и обеспечить вас источником жизненно важных минералов, таких как натрий, хлорид, калий, магний и кальций. Сардины насыщены жирными кислотами Омега-3, которые полезны для вашей печени, а также поднимут ваше настроение.

10. Кокосовая вода

Если вы ищете напиток для восстановления баланса жидкости в организме, а энергетические напитки являются слишком сладкими, то как насчет употребления кокосовой воды для избавления от похмелья? Поскольку кокосовая водя является натуральным напитком, она менее склонна раздражать желудок, в отличие от газированных напитков. Кроме того, кокосовая вода наполнена необходимыми электролитами, такими как кальций, калий и магний, а также отлично подходит для успокоения желудка.