Как правильно начать саморазвиваться, чтобы достигнуть желаемого результата? Как правильно поставить цель и спланировать ее достижение, чтобы добиться успеха? Какие первоочередные личные качества и полезные умения надо развивать, чтобы не бросить через два дня? Эти и многие другие вопросы мы задаем себе ежедневно. Как правильно спланировать личностное саморазвитие? Отвечаем на эти вопросы в этой статье

Постановка цели и планирование

Каждый человек стремится становиться лучше. Многие загадывают бросить курить с Нового года или начать ходить в спортзал со Дня рождения, но так и не выполняют этого. Причина проста – начинать надо с другого. Личностное саморазвитие начинается с постановки цели. Правильно поставленная цель мотивирует к ежедневному прогрессу.

Саморазвитие личности

Цель формулируется утвердительно, она должна быть «экологичной» (не приносить вреда другим людям) и достижимой. Все стремления сводятся к основным сферам: признание окружающими, финансовое благополучие и здоровье. «Я не курю» – плохая формулировка, так как содержит отрицание, а «Я забочусь о своем здоровье» – хорошая.

Когда цель сформулирована, ее надо записать и представить, как будто она уже достигнута. Четко определить для себя сроки и составить план действий. Большую цель проще достигнуть, если она разделена на маленькие части, как говорится, «Ешь слона по кусочкам». Пункты должны быть такими, чтобы было возможно каждый день выполнять что-то, приближающее достижение цели.

Сила воли

Чтобы добросовестно выполнять собственный план, необходимо развивать силу воли.

Сила воли

Тренировка состоит из трех упражнений:

1. «Я не буду» – избавиться от вредной привычки. Не грызть ногти, не накапливать чашки возле компьютера, не откладывать важные дела.
2. «Я буду» – приобрести полезную привычку. Класть вещи на место, соблюдать правила здорового питания, делать зарядку.
3. Самоконтроль. Следить за тем, что обычно ускользает от внимания: держать осанку, подсчитывать время, проведенное у телевизора и деньги на ежедневные нужды.

Привычка вырабатывается за 21 день. Берите для тренировки не более одной вредной и одной полезной привычки на этот период. Процесс развития личности должен проходить последовательно, без спешки и перерывов.

Управление временем

Если вы оправдываете перенос дел «на потом» нехваткой времени, надо ознакомиться с основами тайм-менеджмента. Это не только ускорит достижение вашей главной цели, но и увеличит эффективность во всех сферах жизни. Прочитайте книгу об этом:

• Брайан Трейси «Как управлять своим временем»;
• Нейл Фьоре «Легкий способ перестать откладывать дела на потом»;
• Яна Франк «Муза и чудовище».

Управление временем

Главное правило управления временем – планирование. Необходимо составлять расписание на следующий день, исходя из срочности и важности предстоящих дел. Одни дела можно делегировать, другие – отложить на потом, а третьи – не делать вовсе. Каждый вечер надо планировать основные дела на следующий день, а в воскресенье – на предстоящую неделю. Помогут сэкономить ваше время различные лайфхаки.

Составление меню на неделю-две и единовременная покупка всех нужных продуктов сэкономит время на ежедневных походах в магазин, не позволит брать лишнее и будет способствовать здоровому питанию. Время в дороге не тратьте только на перемещение – слушайте в пути уроки иностранных языков, художественную литературу или аудиокниги по саморазвитию. Совмещайте дела – например, можно одновременно готовить ужин и смотреть новый сериал на испанском.

На пути саморазвития личности вам поможет тренировка интеллекта, памяти, внимания, физической формы, навыков общения, профессиональных знаний, запланируйте время на эти упражнения в своем ежедневнике.

Гармония

Концентрация всего внимания на чем-то одном способна принести дисбаланс и ощущение нехватки чего-то важного.

Чтобы испытывать чувство счастья, человеку нужна гармония во всех сферах жизни.

Например, для успехов в работе нужно следить за здоровьем и достаточно отдыхать, а для семейного благополучия нужны деньги.

Начертите круг, разделите на 8 долей:

• работа;
• семья;
• здоровье;
• хобби;
• отдых;
• учеба;
• общение;
• деньги.

Гармония

Удовлетворенность каждой сферой вашей жизни оцените от 0 до 10 и закрасьте соответствующую часть. Секторы с самыми низкими оценками надо прорабатывать в первую очередь.

Полезные советы

Особенности развития личности не только индивидуальные, но и возрастные. Развитие памяти и мыслительных процессов более активно в юности, поэтому, чтобы ваш ум оставался подвижным до глубокой старости, надо его постоянно тренировать.

Следуйте составленному плану. Начинайте со списков дел в 3-4 пункта и постепенно увеличивайте их количество.

Цели и задачи

Живите настоящим. Планы на будущее не должны мешать наслаждаться текущим моментом.

Не сравнивайте себя с другими, только с самим собой, каким были вчера или год назад.

Приготовьтесь к тому, что окружение может препятствовать вашим начинаниям. Продумайте, как объяснить родным новые привычки так, чтобы не обидеть и заручиться их поддержкой.

Настрой на длительный процесс и постепенную работу поможет не бросить через пару дней.

Действуйте, как только дочитаете статью!