Что такое солнечный и тепловой удар?

Солнечный и тепловой удар – это нарушения терморегуляции организма, вызванные длительным воздействием высокой температуры внешней среды. Солнечный удар является конкретным типом теплового удара, возникающим в результате прямого воздействия солнечного излучения.

При перегреве организма нарушается способность поддерживать нормальную температуру тела. Это происходит из-за того, что механизмы терморегуляции не справляются с отводом избыточного тепла. В результате температура тела повышается, что может привести к серьезным нарушениям функций организма и даже к потере сознания.

Солнечный и тепловой удар – это состояния, требующие немедленной медицинской помощи. Если вовремя не оказать помощь пострадавшему, последствия могут быть крайне тяжелыми, вплоть до летального исхода. Поэтому так важно знать признаки перегрева и уметь оказывать первую помощь.

Признаки и симптомы перегрева

Основные симптомы солнечного и теплового удара включают:

• Повышение температуры тела
• Состояние общей слабости
• Головокружение
• Сильная головная боль
• Тёмнение в глазах
• Сильная жажда
• Отсутствие потоотделения
• Озноб
• Высокая температура тела (выше 40°С)
• Учащение сердцебиения
• Быстрое, судорожное дыхание
• Трудности с речью
• Тошнота и рвота
• Мышечные боли
• Путаница сознания
• Обморок
• Горячая и сухая кожа
• Сильная усталость
• Сонливость

Ранние симптомы перегрева, такие как головная боль, слабость и головокружение, могут быть незначительными и легко спутать с другими состояниями. Но если не принять меры, они быстро прогрессируют, вплоть до потери сознания.

Профилактические меры

Чтобы избежать солнечного и теплового удара, важно соблюдать ряд профилактических мер:

Одевайтесь правильно

• Отдавайте предпочтение светлой, свободной, легкой одежде из натуральных тканей. Темные цвета и синтетика задерживают тепло.
• Носите головной убор, защищающий голову и шею от солнца.
• Используйте солнцезащитные очки с УФ-фильтрами.

Пейте достаточно жидкости

• Увеличьте дневную норму потребления жидкости в жаркую погоду.
• Пейте воду небольшими порциями, но через короткие промежутки времени.
• Употребляйте квас, морс, зеленый чай для облегчения жажды.

Ограничьте пребывание на солнце

• Избегайте прямых солнечных лучей в самые жаркие часы дня (с 11 до 16).
• Находитесь в тени деревьев, беседок, зонтов.
• Отдыхайте в помещении с кондиционером или вентилятором.

Откажитесь от алкоголя и тяжелой пищи

• Алкоголь усиливает обезвоживание организма.
• Тяжелая, жирная пища затрудняет работу пищеварительной системы в жару.

Ограничьте физические нагрузки

• Избегайте интенсивных физических упражнений в жару.
• Если тренировки необходимы, делайте перерывы в тени.

Следите за симптомами перегрева

• Регулярно проверяйте состояние кожи, пульс, температуру тела.
• При появлении первых признаков перегрева немедленно отдыхайте в прохладном месте.

Соблюдение этих простых правил поможет предотвратить развитие солнечного или теплового удара. Но даже при их выполнении нельзя исключать возможность перегрева, особенно в группах риска – пожилые люди, дети, люди с хроническими заболеваниями.

Первая помощь при солнечном и тепловом ударе

Если человек все же перегрелся и у него появились симптомы солнечного или теплового удара, необходимо немедленно оказать первую помощь:

1. Вынесите пострадавшего в тень или прохладное помещение
2. Уложите его на спину, приподняв ноги
3. Расстегните или снимите стесняющую одежду
4. Обмахивайте лицо, шею и грудь влажным полотенцем
5. Дайте выпить прохладной воды или солевого раствора (1 ч.л. соли на 1 л воды)
6. Если человек без сознания, но дышит – положите его на бок
7. Если дыхание отсутствует – начинайте сердечно-легочную реанимацию
8. Вызовите скорую помощь

Когда стоит обратиться к врачу?

Несмотря на оказанную первую помощь, в ряде случаев необходимо срочно обратиться к врачу:

• Если симптомы после пребывания на солнце не проходят или ухудшаются
• Если температура тела превышает 40°С
• Если есть признаки обморока или потери сознания
• Если есть признаки судорог или галлюцинаций
• Если есть признаки тяжёлого перегрева, такие как цианоз лица, тяжелейшая одышка, частое и слабое сердцебиение

Врач осмотрит пострадавшего, измерит температуру, при необходимости сделает анализы крови и мочи. В зависимости от тяжести состояния может потребоваться госпитализация для проведения интенсивной терапии.

Группы риска

Некоторые категории людей более подвержены солнечному и тепловому удару:

• Дети и пожилые люди – у них хуже работают механизмы терморегуляции
• Люди с избыточным весом – им сложнее отводить избыточное тепло
• Люди с хроническими заболеваниями сердца, легких, почек – у них снижены адаптационные возможности
• Люди, принимающие некоторые лекарства – они могут нарушать терморегуляцию
• Алкоголики – у них часто обезвоживание и нарушения терморегуляции

Особенно опасно сочетание нескольких факторов риска. Например, пожилой человек с сердечно-сосудистым заболеванием, принимающий мочегонные препараты, в жаркий день работающий на огороде.

Последствия перегрева

Если солнечный или тепловой удар вовремя не распознать и не оказать помощь, он может привести к тяжелым осложнениям:

• Повреждение головного мозга – вплоть до необратимых изменений
• Острая почечная недостаточность
• Нарушения свертываемости крови
• Отек легких
• Сердечная недостаточность

Даже если удалось избежать тяжелых последствий, перенесенный солнечный или тепловой удар ослабляет организм. Человек становится более чувствительным к жаре, у него могут развиться хронические заболевания нервной системы, почек, печени.

Заключение

Солнечный и тепловой удар – это опасные состояния, требующие немедленной помощи. Чтобы избежать перегрева, нужно соблюдать простые правила:

• Одевайтесь по погоде, защищайте голову и глаза
• Пейте достаточно жидкости, избегайте алкоголя
• Ограничьте пребывание на солнце в самые жаркие часы
• Отдыхайте в прохладном помещении
• Следите за симптомами перегрева

Если человек все же перегрелся, немедленно окажите ему первую помощь – вынесите в тень, обмахивайте влажным полотенцем, напоите прохладной водой. При тяжелых симптомах вызывайте скорую.

Берегите себя и своих близких в жару! Соблюдайте меры профилактики, будьте внимательны к состоянию организма. Своевременное оказание помощи может спасти жизнь.